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刷牙過久會有損健康嗎？

作者：張維賢　　來源：　　時間：2019-05-05 14:26:41　　閱讀量：
      有網(wǎng)友曾經(jīng)盤點過日常生活有損健康的小習慣，其中刷牙過久和蹺二郎腿、壓指關節(jié)、常挖耳朵、手擠痘痘、蒙頭睡覺均位列其中。

      我們都知道，為了保持口腔健康，早晚必須刷牙、漱口。有條件者每餐之后應刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少于3分鐘，長期睡前不刷牙可能引發(fā)齲齒，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，有助于保持口腔衛(wèi)生。那么，為什么說刷牙太久有損健康呢？因為從牙頸部至牙根，只有一層薄薄的牙固質保護牙齦，刷牙過久會損傷牙齦，導致出血及牙周炎等。

每次刷牙時間_好在3分鐘左右
      其實很多人刷牙都是不太久，刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點時間。調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。“刷牙時間不夠長，刷了也等于白刷。”牙科醫(yī)生表示，牙膏除有按摩清潔作用外，還有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間_好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
 
刷牙方法：水平顫動法
      水平顫動法是用短顫的橫刷動作，_能潔凈菌斑，故又稱為“溝內(nèi)刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。
      除了早晚刷牙，_好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。

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